shabab-w-bas

montada shababy
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح هامة للعصور على بشرة ناقية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ozo92
.
.


الابراج : السمك
عدد المساهمات : 183
نقاط : 2988
تاريخ التسجيل : 03/08/2009
العمر : 24
انثى

مُساهمةموضوع: نصائح هامة للعصور على بشرة ناقية   الثلاثاء أغسطس 04, 2009 3:43 pm

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




العناية والحفاظ على البشرة من أهم النقاط الواجب مراعاتها فترة الصيف

فكثيراً ما يقولون أن البشرة هي مرآة الجسم، تعكس حالة واحتياجاته بشكل كبير.

وهذا القول صحيح!

وبما أن جمال البشرة ورونقها هي هاجس النساء الاول ..


إليكِ اختى بعض النصائح الواجب اتباعها للمحافظة على بشرة نضرة وخالية من الأمراض خلال فترة الصيف:1

1• إحرصي على تناول كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على جسم متوازن وبشرة صحية.
(8 أكواب يومياً من الماء،غير العصير والمشروبات الأخرى)

2 • أكثري من تناول الخضار والفاكهة وخاصة التي تحتوي على كميات عالية من الفيتامين ج الذي يحافظ على نضارة البشرة بشكل كبير. تناولي مثلاً البرتقال، الشمام، البطيخ والفلفل الأخضر.

3 • أكثري من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على قتل الخلايا السرطانية الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية .
ومن هذه الأطعمة: الخضار والفاكهة الملونة (خضراء، برتقالي وحمراء)، اللوز والجوز النيء وسمك السلمون.

4 • إشربي المرطبات التي تحتوي على الفيتامين هـ التي تحافظ على رطوبة البشرة الداخلية وتقلل من جفاف البشرة.
أغني نظامك اليومي بهذا الفيتامين الموجود في اللوز، الجوز والأفوكادو.

5 • إبتعدي عن تناول المأكولات المالحة أو زيادة ملح في الطعام بشكل كبير لأنه يساعدك على تخزين المياه في الجسم وبالتالي يؤدي إلى الإنتفاخ (خاصةً باليدين والقدمين) خاصة إذا لم يتمّ شرب كميات كافية من المياه يومياً.

6 • تجنبي التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر خاصة حين تكون شديدة التأثير. داومي على استعمال الكريمات الواقية من أشعة الشمس حتى لو تعرضتِ للشمس لفترة قليلة.

7 • لا تكثري من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين لأنه مدَر للبول، وبذلك سيزيد من سرعة فقد الماء من الجسم وجفاف البشرة.

وإجازة صيفية سعيدة بمشيئة الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وعد العيون
.
.


الابراج : السمك
عدد المساهمات : 977
نقاط : 3726
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
العمر : 23
انثى

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة للعصور على بشرة ناقية   الأربعاء أغسطس 05, 2009 11:03 am

نايييييس توبيك تسلم ايدك
36_3_11[1]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ozo92
.
.


الابراج : السمك
عدد المساهمات : 183
نقاط : 2988
تاريخ التسجيل : 03/08/2009
العمر : 24
انثى

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة للعصور على بشرة ناقية   الأربعاء أغسطس 05, 2009 1:14 pm

تسلمى يا قمر
36_3_11[1]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nana
مشرف عام
مشرف عام


الابراج : الدلو
عدد المساهمات : 631
نقاط : 3423
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
العمر : 25
انثى

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة للعصور على بشرة ناقية   الأربعاء أغسطس 05, 2009 1:55 pm

ثانكس على النصايح يا بوسى


تسلم ايدك يا توتة 36_3_12[1] 36_3_13[1]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع القمر
.
.


الابراج : السرطان
عدد المساهمات : 541
نقاط : 3365
تاريخ التسجيل : 21/08/2009
العمر : 21
انثى

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة للعصور على بشرة ناقية   الأربعاء سبتمبر 09, 2009 10:07 pm

نايس التوبيك رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح هامة للعصور على بشرة ناقية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
shabab-w-bas :: احنا :: بنات و بس-
انتقل الى: